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Fisioterapia postparto

Después del nacimiento de tu bebé y pasada la cuarentena, es un momento en el que tu cuerpo está especialmente vulnerable. Tras los múltiples cambios sufridos en el embarazo y en el parto, es importante que los ejercicios de recuperación que se realicen estén diseñados específicamente para este periodo en que el abdomen y el periné no deben sufrir sobreesfuerzos.

Para volver a ponerse en forma se debe tonificar adecuadamente a musculatura abdominal y perineal.

Hemos diseñado un programa específico de ejercicios para:

  • Tonificar y reforzar los músculos de la cincha abdominal (cintura y abdomen).
  • Tonificar y reforzar la musculatura del suelo pélvico (vaginal y anal) para evitar la incontinencia urinaria y/o fecal.
  • Corregir y prevenir los descensos de vejiga y matriz (prolapsos) originados por la atrofia muscular.
  • Conseguir un cierre vaginal óptimo que haga disminuir el riesgo de infecciones.
  • Mejorar la sensibilidad vaginal cuando se reanuden las relaciones sexuales.
  • Normalizar la elasticidad y la sensibilidad en las cicatrices, tanto la de la episiotomía a nivel del periné como la de la cesárea a nivel abdominal.
  • Aprender a realizar los esfuerzos del día a día (coger y levantar al bebé, estornudar, defecar, etc.) de forma no lesiva.

El abdomen y el suelo pelviano tienen un papel fundamental en la aparición de disfunciones pelvi-perineales. Por esta razón, es importante trabajar estas zonas durante el posparto para prevenir la aparición de dichas disfunciones, entre las que encontramos la incontinencia urinaria, los prolapsos y las dispareunias, entre otras.

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