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Natación para embarazadas

Durante el embarazo, la práctica de ejercicio físico moderado es muy recomendable. Si además la actividad se realiza en un medio que disminuye la sensación del peso real del cuerpo, los beneficios para el bienestar de la futura mamá son aún mayores.

Así pues, el ejercicio en el agua se convierte en una práctica ideal y completa ya que permite: relajar las zonas más sobrecargadas durante la gestación; y también, corregir las posturas incorrectas que adopta el cuerpo en la medida que avanza el embarazo.

PRINCIPALES VENTAJAS

En el bienestar:

  • La sensación y capacidad de flotación posibilita que las articulaciones corporales se liberen, por lo que la futura mamá puede adoptar formas y posiciones que fuera del agua serían incómodas o imposibles de hacer.
  • La actividad aeróbica que comporta -evitando siempre el llegar a la fatiga- mejora el sistema cardio-respiratorio al ejercitar brazos, espalda, zona abdominal y piernas; acciones que proporcionan tonicidad a los diferentes grupos musculares.

En el momento del parto:

  • El índice de partos eutócicos -aquellos en que se produce la expulsión espontánea del feto maduro, por las vías naturales, sin exigir intervención instrumental- se acerca al 98,19%, según estudios que lo avalan.

Entre otras técnicas, en El Racó de la Mare aplicamos el Método AIPAP (Acondicionamiento Integral de la Pelvis en el Agua para el Parto), integrando un programa de ejercicios en el agua que trabaja todos los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en los movimientos y las posturas guiadas por la comadrona. El objetivo es lograr la adaptación fisiológica del embarazo y la movilidad de la pelvis máximas, así como mejorar la condición física de la madre focalizada al momento de afrontar el parto.

Consta de sesiones de 50 minutos en las que los ejercicios se repiten de forma cíclica para abordar una serie de objetivos: Mejorar la capacidad aeróbica, la fuerza, la elasticidad y la coordinación respiratoria.

El programa AIPAP sólo puede ser impartido por comadronas acreditadas en este método. En AVANTMÈDIC,  la Sra. Yolanda Alarcón.

¡Experimenta las bondades del AIPAP para ti y tu bebé!

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