Per què és important hidratar correctament els nostres peus?

Si per tots és conegut que és molt important mantenir una hidratació correcta de la pell, en el cas del peu encara ho és molt més, ja que una clivella o qualsevol altra lesió que la sequedat afavoreixi, ens impedirà realitzar amb comoditat una cosa tan simple i habitual com caminar o facilitarà l'entrada de microorganismes causants d'infeccions.

La pell és l'òrgan més extens del nostre cos i una de les seves funcions principals és la de actuar de barrera d'entrada per a molts microorganismes, protegint-nos de possibles infeccions. La correcta funció de la pell està directament relacionada amb la seva hidratació. En una pell hidratada, que és molt més elàstica, és difícil que apareguin crivelles o descamacions, minimitzant les possibilitats d'infecció per microorganismes.

Quan ens referim als peus, la hidratació juga un paper encara més important que en qualsevol altra zona del cos, ja que ens es tracta d’una pell que habitualment suporta càrrega, o bé la del pes del nostre cos, si ens referim a la planta, o bé la del frec del calçat a la zona del dors. Mantenir una pell hidratada del peu disminuirà les possibilitats que apareguin lesions com clivelles o callositats, entre d'altres.

Hem de tenir en compte que la pell del peu té, a més a més, unes peculiaritats que no té la de la resta del cos. Per exemple, val la pena destacar la pell a la zona del taló pot arribar a ser 50 vegades més gruixuda que la de la zona de la galta a la cara. És fàcil entendre que una crema que funcioni perfectament a la cara o a les mans no ho faci en els nostres peus.

És important utilitzar diàriament una crema específica per als peus per garantir la seva correcta hidratació.

Quan s'ha de hidratar el peu?

El peu, al contrari del que es fa en moltes ocasions, s'ha hidratar a la nit. És bastant habitual que la hidratació de la resta del cos la realitzem al matí després de la dutxa, i és correcte per a la resta de la pell, però no per als nostres peus.

Hem de tenir en compte que si ens hidratem els peus al matí i tot seguit fiquem el peu a l'interior d'una sabata, la barreja entre la hidratació i la possible sudoració del peu el que s’aconsegueix en lloc d'hidratar és "macerar". I es genera un medi humit mantingut que no afavoreix en absolut la salut dels nostres peus.

La millor manera d'hidratar el peu és mitjançant l'aplicació d'un massatge, uns minuts abans d'anar a dormir perquè la crema pugui fer la seva funció.

És aconsellable utilitzar un mitjó després de posar la crema per dormir?

Aquesta és una pregunta que habitualment se'ns fa als podòlegs perquè està força estesa la creença que si després de posar la crema hidratant, ens posem un mitjó durant tota la nit, l'efecte serà més gran. Doncs bé, la resposta és que no. Posar un mitjó ajudarà a disminuir l'efecte de la hidratació ja que una part important de la crema anirà a parar al teixit de la peça.

El que sí aconsellem és, en aquells casos en què la sequedat sigui molt evident ¬per exemple, esquerdes visibles al taló- realitzar una "cura plàstica" a la nit. Això consisteix en aplicar la crema hidratant al peu i cobrir la zona del taló amb paper film transparent (el que fem servir a la cuina). Així sí que farem que l'efecte de la hidratació sigui molt més intens. Realitzant aquesta mateixa operació dos o tres dies seguits aconseguirem una ràpida reparació de la sequedat del taló. Si mantenim una hidratació diària regular dels nostres peus, no serà necessari recórrer a aquest remei.

Si per tots és conegut que és molt important mantenir una hidratació correcta de la pell, en el cas del peu és molt més important ja que una clivella o qualsevol lesió que la sequedat afavoreixi, ens impedirà realitzar amb comoditat una cosa tan simple i habitual com caminar . Per descomptat, en totes aquelles persones que practiquen esport o bé que pateixin de qualsevol afecció dermatològica, la hidratació del peu esdevé d’una especial importància.

És important destacar que una correcta hidratació "per fora", ha d'anar acompanyada d’una correcta hidratació "per dins". És necessari beure aigua, mínim de 2 litres al dia i mantenir una dieta equilibrada i rica en fruites i verdures. Com passa habitualment, no podem veure els peus com una part separada del cos, mantenir un pes adequat i una correcta alimentació i hidratació té un efecte directe en favor dels nostres peus.

Des de la Unitat de Biomecànica de la Marxa i Podologia de Avantmèdic, us aconsello de fer un regal als vostres peus. Tot i que encara no esteu habituats a l’ús de cremes hidratants específiques per a aquesta zona, feu una prova durant un mes amb un producte adequat aconsellat per un especialista. Sense cap mena de dubte, els vostres peus us diran: ha valgut la pena!

Sr. Xavier Companys Borrell Especialista en Podologia Podoactiva-Avantmèdic