Primavera amb peus sans. Consells per a gaudir-los millor

Amb l'arribada de la primavera pugen les temperatures i moltes persones comencen a portar sabates obertes i sandàlies. És molt important saber quin calçat utilitzar durant aquesta època de l'any per poder evitar possibles problemes que ens impedeixin gaudir d'un passeig primaveral el cap de setmana o, simplement, del nostre dia a dia.

És en aquesta època de l'any que a les nostres clíniques observem que cada any s'incrementa el nombre de pacients que venen a tractar-problemes de callositats, durícies, esquerdes als talons, ungles encarnades i aparició de fongs, entre altres. En aquest article, i per avançar-nos al bon temps, us deixem 5 consells per tenir uns peus sans i bonics durant aquesta estació.

1 Utilitzar el calçat adequat

En primer lloc, si porteu un calçat tancat el nostre consell és que sigui una sabata flexible i que utilitzeu mitjons o mitges que s'ajustin perfectament a la vostra talla per evitar així l'aparició de rascades o molèsties.

En el cas que s'utilitzi un calçat descobert, la sabata ha d'estar completament subjectada al peu bé amb una zona dorsal o amb tires al taló. Si parlem de sandàlies, l'ús d'un taló lleuger d'almenys dos centímetres d'altura i una sola semirígida per a una correcta absorció de l'impacte. A més, si la sola és antilliscant, ja sigui sandàlia o sabata tancada, serà molt millor ja que permet major subjecció i adherència a la superfície, evitant caigudes.

Si se segueixen aquestes indicacions es poden evitar problemes d'inestabilitat que derivin en esquinços de turmell, metatarsàlgies i sobrecàrregues en els bessons i fàscia plantar.

D'altra banda, us recordem que, si aneu a fer llargs trajectes caminant, no és aconsellable utilitzar xancletes encara que faci calor, ja que aquest tipus de calçat en aquestes condicions pot provocar patologies com fascitis plantar.

2 Controlar la mala olor

A la primavera, igual que a l'estiu, es recomana utilitzar un calçat transpirable per evitar que una suor excessiva acabi derivant en mala olor. A més, si és possible, és ideal que la sabata estigui fabricada amb materials de qualitat que no siguin agressius per a la pell dels peus, ja que afavoreixen la transpiració.

No obstant això, de vegades, ens costa molt combatre la mala olor. Per aquest motiu, ens sembla interessant exposar dos petits trucs per acabar amb aquest problema:

• Banys amb bicarbonat de sodi ja que actua directament contra els bacteris que causen aquest desagradable efecte.
• Productes podològics com pols o esprai, però sempre tenint molta cura ja que la sudoració és un termoregulador del nostre organisme.

De vegades, per més que ens rentem els peus o portem a terme els consells exposats, aquests segueixen tenint una olor desagradable. Aquest problema es deu, en la majoria d'ocasions, a la bromhidrosi, és a dir, la mala olor corporal associada a una sudoració excessiva, el que està relacionat amb la hiperhidrosi, una sudoració excessiva sobretot en peus i mans. També pot derivar d'altres aspectes com els que s'exposen en aquesta article sobre les causes per les quals fan olor els peus i els tractaments.

En definitiva, si la sudoració del peu és excessiva s'aconsella acudir a un expert per realitzar un tractament basat en l'ús de fórmules magistrals personalitzades, o bé per plantejar altres tipus de tècniques mèdic quirúrgiques.

3 Mantenir la hidratació

Perquè els nostres peus estiguin sans i bonics és essencial una bona hidratació, però abans d'això cal realitzar una bona higiene i assecat interdigital, ja que deixar-los humits és un dels errors més comuns en la cura dels peus.

Després de fer-nos una dutxa, és important assecar bé tot el peu posant l'accent en la part que es troba entre els dits. D'aquesta manera, s'evita l'aparició de fongs, maceracions i alteracions cutànies.

Hidratar el peu a la nit amb una crema específica és essencial per evitar crivelles al taló i callositats.

D'altra banda, cal utilitzar una crema específica per a això. La pell dels nostres peus té un gruix 50 vegades més gran que el de la nostra galta, i per aquest motiu, les cremes són molt més denses però el seu ús evitarà la sequedat, l'aparició de crivelles i de callositats.

4 Atenció al pinta-ungles

Moltes de les nostres pacients comencen a lluir els seus peus amb l'arribada del bon temps i, en moltes ocasions, comencen a utilitzar de nou els esmalts d'ungles als peus.

Cal tenir especial atenció a l'ús dels pinta-ungles ja que utilitzar-los de manera perllongada o no eliminar-los de manera correcta pot augmentar la humitat en les ungles i generar un ambient idoni per a l'aparició de fongs o, fins i tot, donar lloc a  malformacions o canvis de color ja que que l'ús de tons forts pot fer que les ungles comencin a agafar un color groguenc.

Així doncs, -a banda d'inclinar-nos per la qualitat- és recomanable no abusar d'aquest tipus de productes ja que poden pot debilitar i pigmentar la làmina unguial deteriorant les ungles.

5 Tallar les ungles correctament

Continuem parlant de les ungles, ja que és una de les parts més importants del nostre peu per la seva funció com a barrera protectora. Tallar les ungles arrodonides és un dels errors més comuns a l'hora de cuidar els nostres peus.

El tall ha de ser quadrat i cal evitar deixar les vores irregulars. Per aquest motiu, es recomana l'ús d'alicates rectes o tisores específiques. Seguir aquest consell pot evitar-nos l'aparició d'un problema molt molest i molt comú entre els nostres pacients: l'ungla encarnada.

En definitiva, aquesta primavera, igual que durant la resta de l'any, és molt important tenir cura de la salut dels nostres peus mantenint-los nets amb una bona higiene i un bon assecat, hidratats amb cremes específiques i escollint un calçat adequat.