¿Por qué es importante hidratar correctamente nuestros pies?

Si por todos es conocido que es muy importante mantener una hidratación correcta de la piel, en el caso del pie lo es mucho más importante ya que una grieta o cualquier lesión que la sequedad favorezca, nos impedirá realizar con comodidad algo tan simple y habitual como caminar o facilitará la entrada de microorganismos causantes de infecciones.

La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y una de sus funciones principales es la de barrera de entrada para muchos microorganismos, protegiéndonos de posibles infecciones. La correcta función de la piel está directamente relacionada con su hidratación. En una piel hidratada, que es mucho más elástica, es difícil que aparezcan grietas o descamaciones, minimizando las posibilidades de infección por microorganismos.

Cuando nos referimos a los pies, la hidratación juega un papel todavía más importante que en cualquier otra zona del cuerpo, ya que nos estamos refiriendo a una piel que está habitualmente soportando carga, o bien la del peso de nuestro cuerpo, si nos referimos a la planta, o bien la del roce del calzado en la zona del dorso. Mantener una piel hidratada del pie disminuirá las posibilidades de que aparezcan lesiones como grietas o callosidades, entre otros.

Tenemos que tener en cuenta que la piel del pie tiene además unas peculiaridades que no tiene la del resto del cuerpo. Por ejemplo, vale la pena destacar la piel en la zona del talón puede llegar a ser 50 veces más gruesa que la de la zona de la mejilla en la cara. Es fácil entender que una crema que funcione perfectamente en la cara o en las manos no lo haga en nuestros pies.

Es importante usar diariamente una crema específica para los pies para garantizar su correcta hidratación.

¿Cuándo se debe hidratar el pie?

El pie, al contrario de lo que se hace en muchas ocasiones, se debe hidratar por la noche. Es bastante habitual que la hidratación del resto del cuerpo la realicemos por la mañana después de la ducha, y es correcto para el resto de la piel, pero no para nuestros pies.

Hemos de tener en cuenta que si nos hidratamos los pies por la mañana y a continuación metemos el pie en el interior de un zapato, la mezcla entre la hidratación y la posible sudoración del pie lo que consigue en lugar de hidratar es “macerar”. Y se genera un medio húmedo mantenido que no favorece en absoluto la salud de nuestros pies.

La mejor forma de hidratar el pie es mediante la aplicación de un masaje, unos minutos antes de acostarnos para que la crema pueda hacer su función.

¿Es aconsejable usar un calcetín después de poner la crema para dormir?

Esta es una pregunta que habitualmente se nos hace a los podólogos porque está bastante extendida la creencia que si después de poner la crema hidratante, nos ponemos un calcetín durante toda la noche, el efecto será mayor. Pues bien, la respuesta es que no. Poner un calcetín ayudará a disminuir el efecto de la hidratación ya que una parte importante de la crema irá a parar al tejido de la prenda.

Lo que sí aconsejamos es, en aquellos casos en los que la sequedad sea muy evidente, con, por ejemplo, grietas visibles en el talón, realizar una “cura plástica” por la noche. Esto consiste en aplicar la crema hidratante en el pie y cubrir la zona del talón con papel film transparente, el que usamos en la cocina. Esto sí hará que el efecto de la hidratación sea mucho más intenso. Realizando esta misma operación dos o tres días seguidos conseguiremos una rápida reparación de la sequedad del talón. Si mantenemos una hidratación diaria regular de nuestros pies, no será necesario recurrir a este remedio.

Si por todos es conocido que es muy importante mantener una hidratación correcta de la piel, en el caso del pie es mucho más importante ya que una grieta o cualquier lesión que la sequedad favorezca, nos impedirá realizar con comodidad algo tan simple y habitual como caminar. Por supuesto, en todas aquellas personas que practican deporte o bien que sufran de cualquier afección dermatológica, la hidratación del pie cobra una especial importancia.

Es importante destacar que una correcta hidratación “por fuera”, debe ir acompañada con una correcta hidratación “por dentro”. Es muy importante beber agua, mínimo de 2 litros al día y mantener una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras. Como pasa habitualmente, no podemos ver los pies como una parte separada del cuerpo, mantener un peso adecuado y una correcta alimentación e hidratación tiene un efecto directo en favor de nuestros pies.

Desde la Unidad de Biomecánica de la Marcha y Podología de Avantmèdic, os aconsejo hacer un regalo a vuestros pies. Aunque todavía no seáis usuarios habituales de cremas hidratantes específicas para esta zona, haced una prueba durante un mes con un producto adecuado aconsejado por un especialista y sin ninguna duda, vuestros pies os dirán: ha valido la pena!

Sr. Xavier Companys Borrell Especialista en Podología Podoactiva-Avantmèdic